集中力が奪われていないか？
音楽とスマホが学習効率に与える影響とは？
勉強中に音楽を聴いたり、スマホを手元に置いたりしていませんか？「音楽を聴きながらの方が集中できる」「スマホを使わなければ、手元に置いておいても大丈夫」と思っているかもしれません。しかし、その行動が学習の効率を下げる可能性があります。
今回は、音楽やスマホの影響を2つの具体例で説明し、学習の妨げにならないようにするためのポイントを紹介します。頑張るのだから、効果的で集中力が高まる方法で進めてください。このブログを参考に、自宅でも集中力を最大限に引き出す方法を学びましょう。
① 音楽を聴きながら勉強するのはNG！頭の処理能力に限界がある
「音楽を聴きながら勉強した方がはかどる」と思っているかもしれませんが、実はこれが大きな落とし穴です。
人間の脳は同時に複数のことを処理するのが苦手です。特に音楽を聴きながらの学習では、脳が音楽のリズムや歌詞を処理しつつ、勉強にも集中しようとするため、エネルギーが分散されます。結果として、どちらも中途半端になってしまいます。
たとえば、英単語を暗記しているとき、歌詞のある音楽を聴いていると、音楽の言葉が無意識に頭に残り、単語の意味やスペルに集中できなくなります。これは脳が一度に2つの言語情報を処理しようとするからです。さらに、数学の問題を解いているときも、音楽のリズムが無意識に影響を与え、思考が妨げられます。
では、歌詞のない音楽なら大丈夫？ という疑問を持つ方もいるかもしれませんが、クラシック音楽やリラックス音楽でも脳は無意識に音を処理します。もし音楽がどうしても必要なら、音量を抑え、リズムの少ない静かな曲を選ぶと良いでしょう。とはいえ、無音や静かな環境での勉強が最も効果的です。音楽は、勉強後のリフレッシュタイムに楽しむのが理想的です。
② スマホを近くに置いて学習するのは大きな妨げに
スマホを近くに置いて学習することも、学習の効率を下げる大きな要因です。「使わなければ問題ない」と思うかもしれませんが、実はスマホが近くにあるだけで、脳に負荷がかかることが最近の研究で出てきています。
スマホが近くにあると、無意識に「SNSの通知が来ていないかな？」「次にスマホを使う時に何をしよう？」といった考えが頭をよぎります。これが学習に集中する時間を奪ってしまいます。通知がなくても、スマホの存在そのものが集中力を削ぐのです。
学習中は、スマホを部屋の外に置くか、視界に入らない場所にしまっておくことが効果的です。どうしてもスマホが必要な場合は、通知をオフにして学習アプリだけを使用するなど、使う目的を限定すると良いでしょう。また、タイマー機能など、学習に役立つアプリを利用し、適切にスマホを活用するのも一つの方法です。
まとめ：シンプルな環境で集中力を最大限に引き出そう
音楽を聴きながら勉強したり、スマホを手元に置いて学習したりすることは、一見すると効率的に感じるかもしれませんが、実際には集中力を低下させ、学習の効果を妨げています。シンプルで静かな環境を整え、勉強に集中できる環境を作ることが重要です。
合格屋マックスでは、学習環境の整え方や集中力を高める方法についてもサポートしています。ぜひご自宅でも学習環境を見直し、集中力を引き出す工夫をしてみてください。
保護者の皆様へ：お子様の学習をサポートするために
お子様が自宅でより効果的に学習できるように、以下のサポートをお願いいたします。
- 静かな環境を整える
お子様が集中できるよう、テレビや音楽が流れない静かな環境を作ってあげてください。リビングで家族が過ごしている場合は、学習中は静かにするなどの配慮が効果的です。 - スマホは視界に入らない場所に
スマホが視界にあるだけで集中力が削がれることがあります。勉強中は、リビングなど別の場所に置く習慣を作ると良いでしょう。 - 学習後のリフレッシュ時間も大切に
音楽やスマホは、学習が終わった後のリフレッシュタイムに利用しましょう。勉強とリフレッシュをバランス良く取り入れることで、持続的に学習に取り組むことができます。
お子様が安心して集中できる学習環境を整えることが、学力向上の鍵となります。ぜひご協力ください。
